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2019年12月16日 03:08:38 来源:每天首存送彩金的彩票app 编辑:5分3d开奖

▲蕾菈与鸡排妹相当投契。(图/《学姊受不了》提供)

青棒/平镇4局完封谷保 夺铝棒联赛第4冠

▲蕾菈与鸡排妹分享减肥经历分3d注册(图/《学姊受不了》提供)

请继续往下阅读...蕾菈说,自己若吃少量的饭或面同餐就不吃其他淀粉类食物,还有戒糖都不喝含糖的饮料,就这样持续1年让她成功减重20公斤。鸡排妹认同控制饮食减重,建议大家戒含糖饮料,淀粉先分量减半就好,加上她瘦身的饮食规则秘诀,就是一天吃多少重量的肉就吃等重的蔬菜。

蕾菈生完小孩约两年后分3d计划工作不太稳定,加上迷上玩手游与看剧,时常吃宵夜,那时期的食量可以一餐吃两份速食店套餐,结果体重曾飙到66.5公斤,一直被说胖,受到很多打击后决心减肥。她当时遇到健身教练告知她是水肿型肥胖,要求她维持至少每天喝2000cc的水,加上尽量戒淀粉。

平镇高中在铝棒联赛夺冠。图/学生棒联提供 分享 facebook 高中铝棒联赛今天进行冠军战,由两支青棒强权平镇高中、谷保家商强碰,平镇首局就灌进7分,再靠黄保罗以34球连抓12个出局数,提前4局以10:0抢下胜利,夺下队史在铝棒联赛的第4冠。平镇在首局就展开凶猛攻势,面对谷保先发投手邱纬纶连续扫出安打,罗浩晨敲出清垒三垒打后,张翔补上二垒打,戴伯丞随后挥出一发左外野方向的3分砲,一举将比数拉开,平镇单局攻进7分奠定胜基。 第3局平镇再靠郑郭佑、黄冠伦、罗浩晨连续安打多添3分,将比数拉开至10分差,也让比赛提前结束。平镇先发投手黄保罗只用34球,没有让谷保打者踏上垒包,演出4局的迷你「完全比赛」,夺下冠军战胜投。而他在今年铝棒联赛出赛3场拿下2胜,合计投10局没有被挥出安打,送出8次三振,仅出现1次保送。平镇高中黄保罗夺冠军战胜投。图/学生棒联提供 分享 facebook 扛起球队争冠的先发重任,黄保罗表示:「冠军战先发还是有点紧张,用深呼吸调整,这次铝棒联赛投球观念有提升,感谢队友帮我守备。投球方面,还想提升球速,也想增加变化球种,尤其想跟学长吴秉恩学变速球。」平镇在今年铝棒联赛夺冠,投手群表现近完美,6场比赛合计只失1分非自责分,总教练吴柏宏表示:「应该是野手帮助很大,每位投手控球落差不大,都靠守备帮忙,也打了很多分数。」平镇在半个月内先后于黑豹旗、铝棒联赛冠军战击败挑战卫冕的谷保,吴柏宏说:「我们木棒组和铝棒组都一起练习,各方面都有练到,这次铝棒联赛,投打都超水准的100分。」

蕾菈表示若靠饮食瘦的话身上的肉会很「松」,鸡排妹则说通常瘦一些下来的人会更有斗志,鸡排妹建议先靠饮食瘦一点点下来再去健身房,比较不会有挫败感。蕾菈目前又瘦到「4开头」,还现场示范分享自己雕塑身材的健身运动,看来确实历经了一段魔鬼训练。

蕾菈自揭暴肥黑历史 被说胖「1年减20公斤」回到4字头

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